Хүслээ бодит болго

Манифест гэж юу вэ?

Манифест бол хүссэн зүйлээ тодорхой зорьж, түүнд итгэж, мэдэрч, үйлдлээрээ дэмжин амьдралдаа татах арга. Ид шид биш — анхаарал, итгэл, үйлдлийн нэгдэл.

Тодорхой бай

«Мөнгөтэй болмоор байна» биш, «Би сар бүр 3 сая төгрөгийн орлоготой, дуртай ажлаа хийдэг» гэх мэт тодорхой бич.

Одоо цагаар бич

«Болно» биш «Би ... байна». Тархи одоо цагийн өгүүлбэрийг бодит гэж хүлээн авдаг.

Мэдрэмж хамгийн чухал

Хүссэн зүйлээ аль хэдийн авсан мэт баяр баясгалан, талархлыг өдөр бүр 2–3 минут мэдэр. Давтамж таныг татна.

Тавьж явуул

Хэрхэн, хэзээ гэдэгт зууралдах нь эсэргүүцэл үүсгэдэг. Зорилгоо тавиад, орчлонд итгэ.

Урам хугалах зүйлс

Өөрийгөө шүүмжлэх, «надад тохирохгүй» гэх итгэл үнэмшил, бусадтай харьцуулах нь манифестыг хаадаг. Тэднийг анзаарч, зөөлөн солиорой.

3–6–9 арга

Никола Теслагийн тоонуудаас санаа авсан алдартай арга.

1. Нэг тодорхой хүслээ одоо цагаар нэг өгүүлбэрт бич
2. Өглөө 3 удаа бич
3. Өдөр 6 удаа бич
4. Орой унтахын өмнө 9 удаа бич
5. 21–33 хоног тасралтгүй давт

Мөрөөдлийн самбар (Vision board)

Нүдэнд харагдах зураг тархийг зорилго руу чиглүүлдэг.

1. Хүссэн амьдралынхаа зураг, үгсийг сэтгүүл, Pinterest-ээс сонго
2. Нэг цаасан дээр наах эсвэл утасныхаа дэлгэц болго
3. Өдөр бүр 1 минут хараад тэр амьдралдаа байгаа мэт мэдэр

Талархлын тэмдэглэл

Талархал бол хамгийн өндөр давтамж.

1. Орой бүр өнөөдрийн 5 талархах зүйлээ бич
2. Хүсэж буй зүйлдээ урьдчилан талархал бич: «Шинэ гэртээ баярлалаа»

Сарны манифест

Шинэ сар — эхлүүлэх, тэргэл сар — тавьж явуулах үе.

1. Шинэ сарны орой лаа асааж хүслээ цаасан дээр бич
2. Цаасаа дэрэн доороо эсвэл чулуутайгаа хамт хадгал
3. Тэргэл сараар хүрсэн зүйлдээ талархаж, саад болж буйгаа бичээд шатаа

Скриптинг (Scripting)

Ирээдүйн өдрөө аль хэдийн болсон мэт өдрийн тэмдэглэл бич.

1. «Өнөөдөр ... байлаа» гэж нэг жилийн дараах өдрөө дэлгэрэнгүй бич
2. Мэдрэмж, үнэр, хүмүүс, өнгийг оруул
3. Долоо хоногт нэг уншиж, шинэчил